Avoir mal aux jambes, ça nous est déjà arrivé à tous au moins une fois.
Par contre, quand ça devient récurrent, ça indique un problème de fond beaucoup plus important.
D'abord, on va casser un mythe qui complexe trop les femmes.
NON, ce n'est pas parce qu'on a du surpoids qu'on a mal aux jambes.
On peut faire 45 kg et avoir des douleurs atroces.
Et...NON il ne suffit pas de "perdre du poids " pour ne plus avoir mal.
Certes oui, quand on perd du poids, on soulage la douleur, mais le souci circulatoire ne vient pas de là.
Et pour le comprendre, il faut s'intéresser à notre génétique.
C'est notre ADN qui va déterminer notre structure métabolique et qui va décider si oui ou non on a des risques de développer des problèmes circulatoires.
Par problèmes circulatoires, on entend ceci :
_ constipation chronique
_ jambes lourdes ( aaah les fameuses ! )
_ rétention d'eau
_migraines
_ lymphoedème
_lipolymphoedème
_phlébite, thrombose, AVC
_ embolie cardiaque/pulmonaire
_ etc...
Les personnes qui ont mal aux jambes, souvent les femmes ( oui, ce sont en grande majorité les femmes qui souffrent de ce problème, et on en parlera dans un autre article de blog ) se plaignent également de gonflements plus ou moins proéminents vers les chevilles, la zone malléolaire ou juste en dessous des genoux.
Les enflures au niveau des jambes ou des pieds sont causées par l’accumulation de liquide dans les tissus des membres inférieurs, accompagnées d’un mauvais retour de la circulation du sang et de la lymphe vers le cœur.
On parle alors d'insuffisance veineuse, ou veino-lymphatique.
Plus ça stagne vers les jambes, et plus ça fatigue le coeur, car celui-ci doit pomper deux fois plus !
Ce qui lui donne plus de travail et qui cause un certain épuisement voire une fatigue générale.
Le symptôme des jambes lourdes n'est pas à prendre à la légère.
C'est quelque chose qui use sur le long terme.
Vous comprenez maintenant pourquoi votre santé cardiaque est reliée à la santé de vos jambes ?
Toute forme d’enflure (également appelée œdème) résulte d’un certain degré de surcharge lymphatique - soit parce que le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, soit parce qu’il contient plus de liquide qu’il ne peut normalement éliminer.
En plus de votre génétique, il y a des facteurs déterminants qui vont avoir un impact tout aussi important sur votre système circulatoire. Notre sédentarité en fait partie. Est-ce que vous êtes quelqu'un qui bouge ? Ou vous êtes plutôt adepte des Netflix & Chill ?
C'est prouvé scientifiquement. Un corps qui bouge peu va accumuler plus de toxines, ce qui finira par jouer sur le système immunitaire, et aussi notre bien-être mental et physique. Dans notre société, nous avons fortement ralenti notre rythme corporel, c'est-à-dire qu'on ne bouge quasiment plus et c'est un appel à toutes sortes de maux.
D'autres causes sont aussi à prendre en compte , comme :
_ la présence de varices ou varicosités
_ la température ambiante ( plus il fait chaud et moins ça circule )
_ un ou plusieurs organes déficients ( thyroïde, utérus, foie, rein...)
_ la prise de certains traitements
_ la charge mentale. Votre mari doit faire le ménage ( non, non lol je rigole ! je suis pour la paix des ménages )
En résumé, plus on va faire des choix de vie qui s'adaptent à notre morphologie et nos besoins, et mieux nous nous porterons, notre corps bien évidemment avec.
Alors, comment faire pour régler tout ça ? Existe-t-il une solution miracle ? Est-ce que toi Gaëlle tu as une baguette magique ?
Aaaah, j'aimerai bien, mais non. Avoir des soucis circulatoires, c'est prendre conscience que le souci ne disparaîtra pas en claquant des doigts, mais que ça demande plutôt un entretient régulier, et sur le long terme.
On peut appliquer des conseils basiques comme boire suffisamment d'eau, limiter sa consommation en sel, sucre, et café, faire un minimum de sport, faire des cures de plantes pour nous aider à relancer notre circulation, et mettre des bas de contention de temps à autre.
Mais en premier, le plus important, c'est d'accepter qu'on a un souci, vouloir en parler et ensuite on pourra faire les actions nécessaires pour se sentir mieux !
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